营养食谱，顾名思义，即可以补充营养的食物谱，不同年龄不同体质对食物的要求不同，相应的食谱只有合适的才是最营养的。营养食谱可以科学合理地为人体补充合适的营养物质。
鲜蔬营养片汤（大头菜、胡萝卜、鸡蛋）、蛋羹
藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤
意大利肉酱面（猪肉、番茄、洋葱、胡萝卜、意大利面）
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