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背部锻炼：双臂屈伸：双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。在家可用两个椅子代替。

当跑步时，我们都是先从走路开始慢慢的把速度提上去，这时脚步应该配合着呼吸慢慢的加速。加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。

5月14日玫瑰情人节：众所周知，玫瑰象征着爱情,是爱与美的女神阿佛洛狄忒的圣物,而将玫瑰情人节设定在5月14日这天也颇有深意(众所周知这一天在金牛座的管辖范围内,而这个星座恰好是金星的被统治者,是美神派来的爱之天使)。

玫瑰象征着爱情，但是并不是每一朵玫瑰，每一种色彩的玫瑰都象征爱情。在5月14日这一天，你或许会见到很多种颜色的玫瑰，他们代表着不同的话语，虽同是玫瑰，却也意义千差万别。

这个节日，虽然有红玫瑰的出现，但是不再是恋人或者爱人彼此馈赠的礼物，可能只是同窗好友，办公室同事，陌生的邻居……这些悄悄送来的玫瑰，不能让接收者知道是谁送来的，但却充分表达着送花者的意思。

5月14日玫瑰情人节：众所周知，玫瑰象征着爱情,是爱与美的女神阿佛洛狄忒的圣物,而将玫瑰情人节设定在5月14日这天也颇有深意(众所周知这一天在金牛座的管辖范围内,而这个星座恰好是金星的被统治者,是美神派来的爱之天使)。

以前的大人，很少记得自己曾经也是小孩；现在的成年人，却常常忘记自己已经长大，总觉得自己还是孩子。我相信只要心中永葆童心，永远充满年少的勇气与激情，老去的便只能是岁月。

跳山羊是民间一种模拟山羊跳跃的儿童游戏，简单易行，既能锻炼身体，又能培养果断决事的能力，很受孩子们的欢迎，在奥运会体操项目里叫“跳马”。

充满欢乐的“六一”终于来临了，这是属于孩子的节日。祝全世界的儿童健康成长，快乐地度过每一天！