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秋冬虽寒，但适度运动不可少。选择适合季节的运动方式，如慢跑、太极等，可增强体质，提高免疫力，抵御寒冷和疾病。
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随着气温逐渐下降，要及时增添衣物，特别是早晚温差大时，更要注重保暖，防止感冒病毒趁虚而入。
秋冬季节干燥，应多喝水，多吃滋润的蔬果如梨、百合等，以补充体内水分，防止皮肤干燥和上火。
饮食应以清淡为主，减少辛辣和油腻食物的摄入，以保护脾胃功能，促进消化和吸收。
选择适合秋冬季节的运动方式，如散步、瑜伽等，适度运动可增强体质，提高免疫力，抵御寒冷和疾病。
保持心情愉快，学会释放和减轻压力，有助于身心健康，提高生活质量。
进补需根据个人体质和需求进行，避免过度进补导致身体失衡，科学选择进补方式和食材。
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往期回顾
REVIEW
总会有人值得你期待地，也许就在下一个春暖花开。
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为弘扬中华优秀传统文化，学校精心策划并圆满举行了一场朗诵盛会。这不仅是声音的竞技，更是心灵的触动，让每位参与者与观众在文学的海洋里遨游，深切体会文字之美，共享情感共鸣，极大地激发了学生的阅读兴趣，提升了他们的语言表达与舞台展现力。
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01
宜食用温热食物
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01 小雪|做腊肉
民间有:"冬腊风腌，蓄以御冬”的习 俗。小雪时节气温急剧下降，天气变 得干燥，是加工腊肉的好时候。
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